Ces méthodes sont très bien acceptées également par les enfants.

Mon expérience avec ces méthodes

J’ai personnellement expérimenté l’EFT/EMDR qui m’a « sauvé ». Sans le savoir, j’avais un syndrome de stress post-traumatiques (lié à 2 décès successifs dont un inattendu) qui avait comme figé ma vie depuis une année. Et c’est durant les 2 séances EFT que je me suis rendue compte de toutes les émotions figées qui tournaient en boucle et à cause desquelles je n’arrivais pas à reconstruire ma vie et ressentir à nouveau des émotions positives telles que la joie, la sérénité, l’envie de concrétiser des projets. En libérant mon passé qui était figé dans mon présent, j’ai pu, peu à peu, me reconstruire, et ressentir à nouveau une envie de créer, d’avancer !

Qu’est-ce qu’un état figé

Là, je vous ai livré un événement intense vécu, toutefois le « trauma » qui est un état figé peut venir d’un mot ou d’une phrase prononcée dans notre enfance par exemple et qui a des répercussions encore aujourd’hui. C’était l’état de sidération qui crée cet état figé que l’on appelle trauma, car on ne se s’y attendait pas ! Je prends l’exemple d’une femme qui ne pouvait pas chanter, ni parler trop fort et qui s’est remémorée que lorsqu’elle étant enfant, un parent avait dit en criant « arrête de chanter, tu chantes mal ». La plupart du temps les personnes qui disent cela sont juste fatiguées et disent des choses qu’elles ne pensent pas, mais les répercussions sont à vie…tant qu’on ne les libère pas.

Un autre exemple est la dépression :

Le corps, le cerveau conscient et notre inconscient enregistrent absolument tout. Souvent on pense que l’on a guéri d’une blessure car on n’y pense plus, mais la plupart du temps on ne fait que l’enfouir à l’intérieur de nous. Puis une 2è blessure, etc…on porte, on accumule et un jour où ne sait plus comment gérer la 1’000è blessure. Nous sommes comme une cocotte-minute, car on accumule des choses qui nous font bouillir de l’intérieur et ensuite le couvercle est comme prêt à sauter. Et quand il saute, c’est la dépression et on ne sait plus comment le refermer, gérer les émotions, aller mieux car la source du feu vient de nombreuses blessures. La solution n’est pas de refermer le couvercle, mais de réduire le feu grâce par exemple à l’EFT/EMDR/hypnose pour permettre à l’état intérieur d’être apaisé.

L’EFT

Emotional freedom techniques = Technique de libération émotionnelle

Qu’est-ce que l’EFT

L’EFT repose sur l’idée que tout ressenti négatif vient d’un déséquilibre énergétique dans le corps. En tapotant des points précis (méridiens d’acupuncture) tout en formulant la problématique, on neutralise progressivement l’intensité émotionnelle liée à un souvenir ou une pensée négative.

L’EFT s’appuie sur le travail précis des 3 corps simultanément :

• Le corps physique : je tapote/vous tapotez sur les points d’acuponcture
• Le corps mental : vous verbalisez la problématique
• Le corps émotionnel : vous êtes concentré.e sur les émotions ressenties

C’est la synergie de ces 3 corps qui font que naturellement, « sans rien faire », la charge émotionnelle se réduit automatiquement. Elle équilibre le corps et l’esprit en même temps.

Déroulement d’une séance

Je pose un cadre dans lequel vous vous sentez en sécurité pour y déposer vos ressentis. Je vous guide durant la séance sur les phrases, mots à prononcer et les points sur lesquels tapoter tout en se concentrant sur les émotions vécues afin qu’elles soient libérées. La plupart du temps, je propose de tapoter sur les points afin que vous puissiez vous concentrer sur les ressentis et mots à prononcer.

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) repose sur l’idée que tout ressenti négatif vient d’un déséquilibre énergétique dans le corps. En tapotant des points précis (issus des méridiens d’acupuncture) tout en formulant une phrase d’acceptation, on neutralise progressivement l’intensité émotionnelle liée à un souvenir ou une pensée négative. En résumé:

• Focalisation sur la problématique et les ressentis liés
• Verbalisation d’une phrase d’acceptation (« Même si je ressens cette angoisse, je m’accepte tel que je suis »)
• Tapotements sur le visage et le haut du corps
• On refait cette boucle jusqu’à ce que le niveau émotionnel sur une échelle de 0 à 10 soit acceptable

Auto-pratique à la maison

Après la séance, je vous donne les points et un petit résumé du fonctionnement de la méthode afin que vous puissiez réaliser le protocole chez vous pour des problématiques légères qui peuvent être gérées par vos soins au quotidien.

La stimulation bilatérale (type EMDR)

Elle agit directement sur les souvenirs traumatiques en facilitant leur retraitement par le cerveau. Créée par Francine Shapiro, cette méthode associe la remémoration ciblée d’un événement à une stimulation bilatérale alternée (mouvements oculaires, tapotements ou sons) pour réintégrer le souvenir de manière apaisée.

La mémoire d’un souvenir difficile est comme figé dans certaines zones du cerveau. Cette technique de stimulation bilatérale alternée active de nombreuses zones du cerveau pour permettre de retraiter l’information par le cerveau. Il va reclassifier l’information dans un circuit neuronal plus équilibré. La mémoire très intense devient un souvenir « normal » en quelque sorte.

C’est une des méthodes qui a le plus été étudiée et ses effets sont reconnus au niveau international.

Déroulement d’une séance

• Durant le questionnement départ, on décide des sujets sensibles à traiter
• La technique en elle-même consiste à stimuler de manière alternée de côté droite à gauche ou inversement les yeux, bras, jambes, oreilles (sons), etc pour désensibiliser la charge émotionnelle

Avantages clés : diminution du trouble de stress post-traumatique (TSPT), des flashbacks, des cauchemars, des phobies et des réactions émotionnelles disproportionnées

Offrez-vous un espace de libération émotionnelle et de transformation intérieure. Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour une première séance découverte en EFT ou stimulation bilatérale et commencez à vivre plus léger.ère, plus serein.e et plus aligné.e avec vous-même.

Ces techniques sont utilisées pour

• Le deuil
• Gestion du stress
• Les peurs profondes
• Les phobies (araignée, avion, piqûres, vide, etc)
• Sommeil troublé cauchemars
• Etats dépressifs
• Les traumas
• Les habitudes néfastes, les addictions
• Conflits intérieurs
• Possible atténuation des douleurs physiques chroniques